Hepimiz stres yaşıyoruz.

Günümüz koşuşturması içinde stres olmamak elde değil.

Stresli iş hayatı ve özel hayat bizi birçok hastalığa itiyor.

Tüm bunların üzerine birde koronavirüs salgını ve onun getirdiği tedirginlik ve stres eklendi.

Stres aslında kişinin karşılaştığı duruma vücudun verdiği fizyolojik ve duygusal bir tepkime.

Bu duyguyla hayata negatif bakıp karamsar bir ruh haline bürünüyoruz.

Aşırı stres yüzünden sağlığımız bozulup bağışıklık sistemimiz zayıflıyor.

Stres ilişkileri bozuyor, sosyal yalnızlaşmaya zemin hazırlıyor, yaşam kalitesini düşürüyor.

Bu sorunun devam etmesi halinde; öfke, şiddet, titreme, terleme, saldırı, cinayet ve intihar gibi kişisel ve davranışsal bozuklukların ortaya çıkıyor.

Tabi stresle baş etmek elimizde.

Bu kapsamında stresin ilk ilacı diye bileceğim adım olumlu düşünmek.

Olumsuz düşüncelerimizin farkına varmak ve olumlu düşünmeye çalışmak hem stresi azaltmaya

yardımcıdır hem de sağlıklı kararlar almamızı sağlar.

Başka konulara yoğunlaşın.

Yaşanan korku, tedirginlik, kızgınlık gibi duygular üzerinde odaklaşmak yerine, elde etmeyi istediğiniz

sonuç üzerine yoğunlaşabiliriz.

Sürekli yaşanan olumsuzlukları düşünmek stresi arttırarak daha da olumsuz hale gelecektir.

Ayrıca paylaşımcı olun.

Stresli durumlar, insanlar arası ilişkilerden kaynaklanıyorsa, sorunları bu kişilerle paylaşmalıyız.

Çocuklarımız arkadaşlarıyla yaşadığı sıkıntılarda müdahale etmeden arkadaşıyla açıkça konuşmaya cesaretlendirerek çözüm sağlamalıyız.

Sorunları sürekli içimizde tutmak yerine paylaşmak çoğu zaman rahatlık verir.

Son olarak egzersiz, sağlıklı beslenme ve düzenli uyku ile stersen uzak kalabileceğinizi unutmayın.

Saygılarımla.