Koronavirüs nedeniyle yine 2 gün evlerdeyiz.

Cumartesi ve Pazar sokağa çıkma kısıtlaması var.

Bu hafta sonu biraz besin değeri yüksek ürünlere yönlenelim istedim.

Bu bağlamda gözlere iyi gelen havuçtan sizlere bahsetmek istiyorum.

Turp ailesine bağlı olan havuç, göz sağlığında gece görüşünü arttıran mucizevi bir besindir.

Göz sağlığına iyi gelen havucun faydaları sadece bununla sınırlı kalmıyor.

Birçok hastalığa iyi gelen havucun kolesterolü düşürmesinden, kanseri önlemesine kadar faydaları bulunuyor.

Madem faydası çok bu hafta sonu tavşan misali havuç yiyelim dedik ve eve bol bol havuç aldık.

Havuç içerisinde; A, C, K ve B8 vitaminleri, pantotenik asit, folik asit, potasyum, demir, bakır ve magnezyum barındırır. Havucun sağlığa faydalarından birçoğu içerdiği beta karoten ve lif içeriğinden gelmektedir.

Yapılan çalışmalar havucun akciğer, meme, prostat ve kolon kanseri riskini azalttığını göstermiştir.

Yaşlanmayı geciktirir.

Gözleri korur.

Havuç beta karoten açısından zengindir. Bu sayede göz fonksiyonlarını geliştirir, görmeyi keskinleştirir ve göz kuruluğunu giderir.

Havucun içerisinde bulunan lif ve vitaminler sayesinde kişiyi vitamin eksikliğinden korumaya yardımcı olur.

Ayrıca 1 orta boy havuç yalnızca 30 kaloridir ve yağ içermez. Bu özelliği sayesinde kilo vermeye yardımcı olur.

Havuç gibi turuncu ve koyu sarı tonlarda sebzeleri düzenli olarak tüketenler de kalp ve damar hastalığı görülme oranının düştüğü belirtilmiştir.

Havuç içerisinde kanı temizleyen alkali elementler içerir. Bu saya de kanınız temizlenir.

Ağızda bulunan bakterileri temizleyerek diş sağlığını korur.

Havuç, çevrenizde bulunan kimyasallardan vücudunuzu korur. Yüksek miktarda içinde barındırdığı A vitamini toksinleri vücudunuzdan atmada başarılıdır. Ayrıca safra sıvısı ve yağ birikmesini önler.

Sokağa çıkma yasağı kalkar kalmaz size tavsiyem havuç alın ve bol bol tüketin.